Es könnte soooo schön sein!
Wenn, ja wenn… wir nur gute Emotionen hätten. Verliebt sein, Freude, Geborgenheit..
Aber es gibt da leider auch noch die anderen. Die schmerzhaften, unkontrollierbaren, unbequemen, furchterregenden.
Aber was ist eine Emotion überhaupt? Und wie lässt sie sich kontrollieren? Lässt sie sich überhaupt kontrollieren?
Eine Emotion besteht aus einem Gefühl, der subjektiven Bewertung des Gefühls plus Denkprozessen und der folgenden Reaktion darauf.
Diese Abfolge innerer Vorgänge bis zur Reaktion erfolgt sehr schnell (innerhalb ein paar Sekunden) und läuft häufig unbewusst ab.
Um eine Emotion kommen zu sehen und sie regulieren zu können (zB Wut), ist es wichtig deutlich wahrnehmen zu können, was gerade in Dir geschieht und auf welche Weise Du Dich regulieren kannst.
Achtsamkeit, verschiedene Möglichkeiten an Regulationstechniken sind hier für Dich wichtig.
Aber auch Deine Perspektive auf die jeweiligen Emotionen :
Ist es WIRKLICH gefährlich?
Was würde im schlimmsten Fall passieren?
Habe ich den Moment, der die Emotion auslöste, objektiv wahrgenommen?
Hier setzen wir mit der Hypnose an.
Es ist möglich Triggermomente, die heftige Emotionen auslösen, umzubewerten und eine entspannte Perspektive dazu einzunehmen.
Hypnose wirkt.
